O tempo e a falta dele

Estou sem postar faz algum tempo, mas ultimamente a vida está corrida demais. Alem de estar trabalhando em um cemitério (sim, em um cemitério) que não me deixa muito tempo util, ainda tenho que dividir as folhas que consigo entre projetos pessoais, namorado e coisas da rotina de casa. Resumindo: Não está sobrando tempo p nada. E para completar... Ainda estou com dor de garganta que me deixou de cama desde a quarta-feira.. Está realmente complicado.
Bom, tudo isso aqui é só p dar uma justificativa a vocês e dizer que em breve o blog volta com força total!!


Melhoras p mim e beijos p vcs.

DIVERSOS SUCOS PARA REDUZIR COLESTEROL

E depois do carnaval....DIVERSOS SUCOS PARA REDUZIR COLESTEROL

 

Suco de maçã para reduzir o colesterol:

 O Suco de maçã para reduzir o colesterol é um excelente remédio caseiro pois as maçãs são ricas em pectina e vitamina C, que ajudam a diminuir a absorção de gorduras no organismo.

Ingredientes

• 3 maçãs;
• 300 ml de água;
• Açúcar mascavo.

Modo de preparo

Preparar este remédio caseiro é muito fácil, basta lavar bem as maçãs, cortá-las em pequenos pedaços e retirar os seus caroços. Posteriormente a fruta deve ser adicionada no liquidificador juntamente com a água e o açúcar para que sejam bem batidos, após esse procedimento o remédio caseiro está pronto para ser bebido.

Além de reduzirem o colesterol, as maçãs são ricas em vitamina A e são um excelente remédio para problemas intestinais. Se preferir pode misturar esse suco com outros frutas, pois além de fortificante esse suco é refrescante, sendo uma ótima opção para o verão.

 

Suco de cenoura para colesterol alto

Tatiana Zanin (Nutricionista)

O suco de cenoura é um excelente remédio caseiro para quem sofre de colesterol alto.

Ingredientes

• 4 cenouras,
• 1 copo de suco de limão e
• 2 colheres de açúcar.

Modo de preparo

Para preparar este remédio caseiro é muito fácil, basta bater todos os ingredientes no liquidificador e o suco está pronto para ser bebido. Beba o suco de cenoura pelo menos 3 vezes por semana.

A cenoura proporciona inúmeros benefícios a saúde, pois é rica em vitaminas e minerais, sendo ao seu principal benefício o efeito depurativo e tônico que tem sobre o fígado. Quando o suco de cenoura é tomado regularmente, ajuda o fígado a eliminar o excesso de bile e de gordura, e quando o nível de gordura é reduzido o colesterol também se reduz.

Se beber mais de 5 copos do suco por semana, provavelmente notará que a pele ficará com um tom alaranjado, mas não se assuste, são apenas as toxinas sendo eliminadas do seu corpo, para diminuir esse efeito basta reduzir a dose ingerida de suco.

 

 

Suco de abacaxi para evitar o colesterol alto

O suco de abacaxi para evitar o colesterol alto é um excelente remédio caseiro para controlar os níveis de colesterol no sangue, uma vez que essa fruta é rica em fibras solúveis.

Ingredientes

• 1 abacaxi;
• 1 L de água;
• Açúcar;

Modo de preparo

Preparar este remédio caseiro é muito fácil, basta descascar o abacaxi e cortá-lo em pequenos pedaços, posteriormente todos os ingredientes devem ser adicionados no liquidificador e bem batidos. Após bater bem, o suco deve ser adoçado à seu gosto e está pronto para ser bebido.

O abacaxi é uma fruta muito nutritiva pois além de evitar o colesterol alto, é rica em vitamina C e em vitaminas do complexo B, evitando doenças como gripes, resfriados, alergias e agindo como um potente antioxidante.

Suco de goiaba para evitar o colesterol alto

Tatiana Zanin (Nutricionista)

 

 

O Suco de goiaba para evitar o colesterol alto é um excelente remédio caseiro, uma vez que a goiaba tem um alto teor de fibras solúveis, que limpa o aparelho intestinal e facilita a eliminação do colesterol juntamente com as fezes e os sais biliares, a partir do qual a gordura é sintetizada.

Receita do Suco de goiaba para evitar o colesterol alto

Ingredientes

• 4 goiabas;
• 1 colher de suco de limão;
• 3 xícaras de água gelada;
• Açúcar;

Modo de preparo

Preparar este remédio caseiro é muito fácil, basta lavar bem as frutas, descascar as goiabas e cortá-las em pequenos cubos. O próximo passo é adicionar todos os ingredientes no liquidificador e bater bem. Após adoçado o suco está pronto para ser bebido.

A goiaba é uma fruta bastante nutritiva, além de evitar o colesterol alto é rica em potássio ajudando a controlar a pressão arterial. Aumente a ingestão diária de goiaba, o seu consumo pode ser feito através de sucos, sobremesas ou até na sua forma pura, essa é uma maneira fácil e saudável de ter uma melhor qualidade de vida.

 

Remédio natural para baixar o colesterol

O chá preto é um ótimo remédio natural que ajuda a baixar o colesterol alto. Assim como o consumo de alho e do óleo de limão.

Este remédio caseiro natural é útil como auxiliar no tratamento e controle do colesterol alto, por isso a indicação é beber 3 xícaras de chá preto por dia, com uma alimentação equilibrada e continuar com a medicação indicada pelo seu médico.

A cafeína presente no chá preto auxilia no combate às placas de gorduras e têm um efeito protetor em relação ao colesterol, melhorando a passagem do sangue pelas artérias.

Geralmente os sintomas do colesterol alto só surgem quando ele atinge valores iguais ou superiores a 800mg/dl, por isso, mesmo na ausência destes, é recomendado seguir uma alimentação balanceada e praticar exercícios físicos com regularidade.

 

Como baixar o colesterol

Quando o colesterol está alto o risco de sofrer de doenças cardiovasculares como infarto e AVC, por exemplo, aumenta. Para baixar o colesterol recomenda-se uma alimentação saudável. Confira o que comer e o que não comer para o colesterol ruim:

O que comer para o colesterol

Confira uma lista com o que se pode comer para o colesterol:

• leite e iogurtes devem ser desnatado;
• queijos brancos e light;
• coma carnes grelhadas ou cozidas;
• aumente o consumo de frutas e de sucos de frutas naturais;
• coma diariamente legumes e hortaliças.

O que Não comer para o colesterol

Confira a lista do que Não comer para conseguir baixar o colesterol:

• alimentos gordurosos;
• enchidos como mortadela, salame, presunto...
• queijos amarelos como catupiri, mussarela...
• frituras devem ser exterminadas de sua dieta;
• gordura trans;
• diminua o consumo de doces em geral.

Para baixar o colesterol LDL rapidamente é recomendado ainda a prática regular de atividade física. Pode ser qualquer uma desde que seja feita no mínimo 3 vezes por semana com a duração de 1 hora.

Como baixar o colesterol naturalmente

Para baixar o colesterol naturalmente recomenda-se o uso de planta medicinais como, por exemplo:

• Alho;
• Alcachofra;
• Berinjela e
• Cenoura.

Estas podem ser consumidos em sua forma natural ou em forma de suco ou de chá. Ótimos exemplos sãoo suco de cenoura para o colesterol alto e o suco de berinjela para o colesterol.

 

Suco de berinjela para o colesterol

O suco de berinjela para o colesterol alto é um um excelente remédio caseiro para baixá-lo de forma natural.

Ingredientes

• 1/2 berinjela fatiada com casca
• suco natural de 3 laranjas

Modo de preparo

Bata no liquidificador o suco de laranja com a berinjela no liquidificador. Se desejar adoce com mel e beba a seguir.

O suco de berinjela com laranja deve ser tomado diariamente em jejum por quem sofre com colesterol alto, pois esta é uma deliciosa forma de combater o excesso de gordura no sangue. Mas este remédio caseiro não isenta a necessidade de praticar exercícios físicos e de alimentar-se corretamente.

A berinjela contém um alto teor de substâncias antioxidantes, especialmente na casca, e por isso ela não deve ser retirada no preparo do suco. Pode-se ainda consumir a berinjela de outras formas, seja cozida ou assada para um maior efeito protetor sobre o fígado e consequentemente baixar o colesterol.

De forma geral, os sintomas do colesterol alto não manifestam-se, mas pode-se suspeitar estar com o colesterol alto, quando o indivíduo estiver acima do peso ideal, sendo sedentário e alimentar-se de forma errada, abusando de doces, frituras, gorduras e bebidas alcoólicas.

 

Chá de berinjela para colesterol

Um excelente remédio caseiro para baixar o colesterol alto é o chá de berinjela.

Ingredientes:

• 1 berinjela com folhas e
• 300 ml de água.

Modo de preparo:

Preparar este remédio caseiro é muito fácil e rápido, basta fatiar a beringela, colocar todos os ingredientes numa panela e deixar ferver por aproximadamente 15 minutos. Retire a panela do fogo e tampe até amornar. Coe e beba a seguir.

O indivíduo com colesterol alto deve beber 1 xícara deste chá por dia durante 7 dias e depois suspender a toma do chá por 3 dias e então reiniciar a toma do chá, seguindo o mesmo esquema de tratamento até completar 1 mês.

A berinjela é uma excelente fonte de fibras e de substâncias antioxidantes que além de baixar o colesterol alto, ajuda a emagrecer e auxilia no tratamento de problemas digestivos.

 

 

4 Dicas para aumentar o Colesterol Bom

Os níveis altos de colesterol ruim no sangue aumenta o risco de doença cardíaca e os níveis altos de colesterol bom só trazem benefícios à saúde, por isso recomenda-se sempre aumentar os níveis de colesterol bom no sangue.

Para aumentar o colesterol bom sugere-se:

• Reduzir o colesterol mal, alimentando-se corretamente e praticando atividade física regularmente;
• Consumir mais alimentos ricos em fibras;
• Coma diariamente 4 destes alimentos: feijão, aveia, grãos integrais, quiabo, berinjela, óleo de girassol, canola ou cártamo, nozes, maçã, uva, morango, frutas cítricas, soja, alimentos ricos em ômega 3;
• Evite a gordura saturada e a gordura trans. Leia sempre o rótulo e as embalagens dos alimentos e prefira os menos gordurosos.

Adotar este novo estilo de vida irá melhorar a pressão, ajudar as artérias a ter mais flexibilidade e ainda melhora os ossos, a visão e a saúde mental.

Ir a Banheiro a noite

Dicas úteis
Ir ao banheiro à noite, pensei que isso era ruim e muito chato mas pode ser útil para você, especialmente se você é jovem ....
* Essas recomendações não são exatamente de 
AVÓ ... MAS DE PROFISSIONAIS DE SAÚDE.

      * Água e noite ... Conheço muitas pessoas que dizem que não querem tomar qualquer coisa antes de dormir, porque, então, tem o incômodo de se levantar durante a noite para usar o banheiro.

Quando perguntei ao meu cardiologista porque as pessoas precisam fazer xixi tanto à noite.

A resposta foi :
* A gravidade mantém a água na parte inferior do corpo quando você está em pé. ( As pernas incham ) .
Na hora de dormir , a parte inferior do corpo (pernas , etc .) estão ao mesmo nível dos rins, é quando os rins removem a água processada ( sujo) , porque é mais fácil , pois todos nós precisamos de uma quantidade mínima de água para lavar as toxinas do corpo .. 
Muito importante , de acordo com cardiologistas o momento certo para beber água.
Beber água em determinados momentos maximiza a sua eficácia no corpo ..

* Dois copos de água quando você se levanta - ajuda a ativar os órgãos internos ..
* Um copo de água 30 minutos antes de uma refeição - ajuda a digestão.
* Um copo de água antes de tomar banho, ajuda a reduzir a pressão arterial.
* Um copo de água antes de dormir evita ataques cardíacos e derrames , o que você acha ?
Agora vamos todos beber água ... porque esse problema é muito frequente entre os jovens.
* Água antes de dormir também ajuda a evitar cãibras noturnas nas pernas .
* Os músculos da perna estão procurando hidratação quando eles dão essas cólicas nas coxas e panturrilhas.
Por favor, passe essa informação para as pessoas que são
importantes para você e ... beber água!
     A prevenção é o melhor remédio...

LIMPEZA DOS RINS‏

Os anos passam e nossos rins vão filtrando nosso sangue para remover

 o sal e outros intoxicantes que entram no organismo. 

Com o tempo, o sal se acumula e precisamos de uma limpeza. 

Como fazer isso? De um modo

 simples e barato: 

Pegue um maço de salsa e lave bem

. Corte bem picadinho

 e ponha em uma vasilha com 1 litro de água limpa. 

Quando começar a ferver, apague o fogo e deixe esfriar.

Coe, ponha em uma jarra com tampa

 e guarde na geladeira.

 Beba um copo todos os dias, e você vai perceber  que o sal e outros venenos acumulados nos rins saem na urina.

Você vai notar a diferença! 

Há muitos anos a salsa é reconhecida como o melhor

tratamento de limpeza dos rins. 

E é um remédio natural! 

Sobre a Salsa 

A salsa é uma das ervas com propriedades terapêuticas menos reconhecidas.

Ela contém mais vitamina C do que qualquer outro vegetal da nossa

culinária (166mg por 100g)

Isso é três vezes mais que a laranja.

A salsa contém também ferro (5.5mg /100g), manganésio (2.7mg / 100g),

cálcio (245mg / 100g e potássio (1mg / 100g) .

De acordo com o Padre Kniepp, essa planta é um poderoso diurético,

curando a retenção de água

no organismo, sendo recomendada para pedra nos rins, reumatismo e cólica menstrual. 

Sua alta concentração de vitamina C ajuda na absorção de ferro. 

O suco de salsa, sendo uma bebida natural, pode ser tomado

misturado com outros sucos, 3 vezes ao dia. 

As folhas podem ser mantidas

no congelador, e seu uso é recomendo na culinária diária,

pois além de saudáveis, dão ótimo sabor a qualquer receita. 

As ameaças das imagens 3D à saúde

Médicos alertam para o risco de efeitos como náuseas e tonturas. E até fabricante de tevê informa sobre a chance de crise epiléptica

VISÃO
Luisa ficou com os olhos ardendo
após sessão de “Avatar”

Nas telonas o 3D já mostrou agradar ao público. Basta ver os números de “Alice no País das Maravilhas”: quase metade dos 875 mil espectadores brasileiros que assistiram ao filme no fim de semana de estreia optou pelas salas com projeção tridimensional. Mas a novidade para este mês não é um lançamento cinematográfico, e sim a venda dos primeiros televisores 3D. O produto aporta com a promessa de ser a grande inovação tecnológica para a Copa do Mundo. Porém, a notícia traz preocupações. No Exterior, onde as tevês 3D já são comercializadas, os fabricantes têm informado sobre possíveis riscos à saúde. O primeiro alerta foi da Samsung. As recomendações lembram as das bulas dos remédios: orientam a interromper o uso caso se sinta desconforto, como dor de cabeça, e informam sobre a possiblidade da ocorrência de crises epilépticas.

ESFORÇO EXTRA
Para processar as imagens da tevê
em 3D, o cérebro trabalha mais

Mas, afinal, quais os impactos do 3D na saúde? Geralmente, os incômodos relatados são reflexo do esforço que o cérebro faz para formar a imagem tridimensional projetada. O ser humano enxerga naturalmente em três dimensões, porém, em filmes, videogames ou televisores em 3D, o cérebro tem de trabalhar mais: são enviadas imagens diferentes para cada um dos olhos e o órgão é obrigado a sobrepô-las para gerar a sensação de profundidade que faz com que os objetos “saiam da tela”. “A concentração cerebral aumentada, por um período prolongado, pode resultar em dor de cabeça, náusea e tontura”, explicou à ISTOÉ o pesquisador Michel Rosenberg, da Northwestern University, nos EUA. Pesquisas calculam que entre 5% e 10% da população tenha reações adversas. A comunicadora visual Izilda Simões, de São Paulo, é uma delas. Após assistir a “Alice”, ela sentiu uma “certa sensação de flutuação”. “É como se estivesse em alto-mar”, descreve. Esse mal-estar é mais comum em pessoas que têm o labirinto – estrutura envolvida no equilíbrio – mais sensível. “Por isso, em quem possui labirintite, as reações são mais fortes”, explica Fernando Ganança, da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp). Mateus, filho de Izilda, não sente nada.

O empenho gera incômodos, como
a tontura sentida por Izilda. Mateus não sente nada

Outra queixa frequente é como a feita por Luisa Daud, de São Paulo. Durante as quase três horas do filme “Avatar”, ela tirou os óculos quatro vezes ao sentir os olhos ardendo. Após a sessão, percebeu que a visão estava um pouco embaçada. Embora os sintomas possam estar relacionados a algum problema oftalmológico não diagnosticado, o mais comum é ser apenas o chamado “olho seco”, que ocorre quando a pessoa passa muito tempo mantendo o foco da visão em um mesmo ponto e sem piscar. O resultado é uma má lubrificação do globo ocular, gerando os incômodos descritos pela garota. “Mas não é nada irreversível”, garante o oftalmologista Rubens Belfort Neto, da Unifesp. A verdade, no entanto, é que só agora começam a ser feitas as pesquisas mensurando os impactos do 3D sobre a saúde. Portanto, é preciso cautela, principalmente com as crianças. “Os estímulos são sentidos com mais força pelo cérebro infantil”, afirma a neurologista Célia Roesler, integrante da Academia Brasileira de Neurologia. “A inquietação da criança durante a noite após uma sessão de 3D é sintoma de distúrbio do sono causado pelo esforço que o cérebro foi obrigado a fazer.” A solução, aponta a especialista, é esperar os filhos ficarem mais crescidinhos para experimentar a tecnologia. Afinal, se os próprios fabricantes dos televisores estão alertando sobre os efeitos colaterais, o melhor é assistir em 3D com moderação. 

Contra Estresse

Algumas formas de administrar as cargas da vida: 1 *  Aceite que há dias em que você é o pombo e outros em que você é a estátua. 2 *   Mantenha sempre tuas palavras leves e doces pois pode acontecer de você precisar engolir todas elas. 3 *   Só leia coisas que faça você se sentir bem e ter a aparência boa de quem está bem, caso você morra durante a leitura. 4 *   Dirija com cuidado. Não só os carros apresentam defeitos e têm recall do fabricante. 5 *   Se não puder ser gentil, pelo menos tenha a decência de ser vago. 6 *   Se você emprestar $200 para alguém e nunca mais ver essa pessoa, provavelmente valeu a pena pagar esse preço para se livrar dessa má pessoa. 7 *   Pode ser que o único propósito da tua vida seja servir de exemplo para os outros. 8 *   Nunca compre um carro que você não possa manter. 9 *   Quando você tenta pular obstáculos lembre que está com os dois pés no ar e sem nenhum apoio. 10 *   Ninguém se importa se você consegue dançar bem. Para participar e se divertir no baile, levante e dance, pronto. 11 *   Uma vez que a minhoca madrugadora é a que é devorada pelo pássaro, durma até mais tarde sempre que puder. 12 *   Lembre que é o segundo rato que come o queijo - o primeiro fica preso na ratoeira. Saiba esperar.  13 *   Lembre, também, que sempre tem queijo grátis nas ratoeiras. 14 *   Quando tudo parece estar vindo na tua direção, provavelmente você está no lado errado da estrada. 15 *  Aniversários são bons para você. Quanto mais você tem, mais tempo você vive. 16 *  Alguns erros são divertidos demais para serem cometidos só uma vez. 17 *   Podemos aprender muito com uma caixa de  lápis de cor. Alguns têm pontas aguçadas, alguns têm formas bonitas e alguns são sem graça. Alguns têm nomes estranhos e todos são de cores diferentes, mas todos são lápis e precisam viver na mesma caixa. 18 *  Não perca tempo odiando alguém, remoendo ofensas e pensando em vingança. Enquanto você faz isso a pessoa está vivendo bem feliz e você é quem se sente mal e tem o gosto amargo na boca. 19 * Quanto mais alta é a montanha mais difícil é a escalada. Poucos conseguem chegar ao topo, mas são eles que admiram a paisagem do alto e fazem as fotos que você admira dizendo "queria ter estado lá". 20 *  Uma pessoa realmente feliz é aquela que segue devagar pela estrada da vida, desfrutando o cenário, parando nos pontos mais interessantes e descobrindo atalhos para lugares maravilhosos que poucos conhecem.  "Portanto, antes de voltarem para casa, depositem sua carga de trabalho/vida no chão. Não carreguem para casa. Vocês podem voltar a pegá-la amanhã. Com tranquilidade."

Novidade na Saúde

Olhem que notícia bacana:

Chega ao Hospital A. Einstein um novo equipamento que, por meio de emissão de luz infravermelha, ajuda na visualização das veias, principalmente das mãos e dos braços. 

Facilitará muito o trabalho dos enfermeiros, além de fazer com que o paciente não precise mais ser furado várias vezes pra acharem sua veia.

Exercícios Para Diminuir Ronco E Apnéia

O segredo da água antes de dormir

Cerca de 90% dos ataques de coração ocorre de manhã cedo e podem ser minimizados se tomarmos um ou dois copos de água (NÃO bebida alcoólica ou cerveja) antes do repouso da noite.

Eu sabia que a água é importante, mas nunca soube sobre as horas especiais para bebê-la. Tu sabias?

Bebendo água na hora correta, maximizas a sua efetividade no corpo humano:

- 1 copo de água depois de acordar - ajuda a ativar os órgãos internos.
- 1 copo de água 30 minutos antes de uma refeição - ajuda a digestão.
- 1 copo de água antes de tomar um banho - ajuda a baixar a pressão sanguínea.
- 1 copo de água antes de ir para a cama - evita um derrame cerebral ou ataque de coração.

Então... vai beber água!

E se não quiser adoecer...‏

Para levar uma vida feliz e abençoada aqui na Terra, precisamos assumir algumas atitudes, que embora simples, produzem o máximo de resultado. Andar triste, cabisbaixo, depressivo pelos caminhos da vida, de nada resolve. Devemos exercitar a fé profunda, aceitando que existe Deus, nosso Pai e Criador, que jamais nos abandona. Os conselhos descritos abaixo são caminhos seguros para levar a vida, com alegria, paz e saúde:     Se não quiser adoecer: “Fale de Sentimentos”. Emoções e sentimentos que são escondidos, reprimidos, acabam em doenças como: gastrite, úlceras, dores lombares, dor na coluna. Com o tempo a repressão dos sentimentos degenera até em câncer. Então vamos desabafar, confidenciar, partilhar nossa intimidade, nossos segredos, nossos pecados. O diálogo, a fala, a palavra é um poderoso remédio e excelente terapia.
    Se não quiser adoecer “Tome Decisão”. A pessoa indecisa permanece na dúvida, na ansiedade, na angústia. A indecisão acumula problemas, preocupações, agressões. A história humana é feita de decisões. Para decidir é preciso saber renunciar, saber perder vantagens e valores para ganhar outros. As pessoas indecisas são vítimas de doenças nervosas, gástricas e problemas da pele.
    Se não quiser adoecer “Busque Soluções”. Pessoas negativas não enxergam soluções e aumentam os problemas. Preferem a lamentação, a murmuração, o pessimismo. Melhor é acender o fósforo que lamentar a escuridão. Pequena é a abelha, mas produz o que de mais doce existe, o mel. Somos o que pensamentos. O pensamento negativo gera energia negativa que se transforma em doença.
    Se não quiser adoecer: “Não Viva de Aparências”. Quem esconde a realidade finge, faz pose, quer sempre dar a impressão que está bem, quer mostrar-se perfeito, bonzinho, etc. Está acumulando toneladas de peso... uma estátua de bronze, mas com pés de barro. Nada pior para a saúde que viver de aparências e fachadas. São pessoas com muito verniz e pouca raiz. Seu destino é a farmácia, o hospital, a dor.
    Se não quiser adoecer: “Se aceite”. A rejeição de si próprio, a ausência de auto-estima, faz com que sejamos algozes de nós mesmos. Ser eu mesmo é o núcleo de uma vida saudável. Os que não se aceitam são invejosos, ciumentos, imitadores, competitivos, destruidores. Aceitar-se, aceitar ser aceito, aceitar as críticas, é sabedoria, bom senso e terapia.
    Se não quiser adoecer: “Confie”. Quem não confia, não se comunica, não se abre, não se relaciona, não cria liames profundos, não sabe fazer amizades verdadeiras. Sem confiança, não há relacionamento. A desconfiança é falta de fé em si, nos outros e em Deus.
    Se não quiser adoecer: “Não viva sempre triste”. O bom humor, a risada, o lazer, a alegria, recuperam a saúde e trazem vida longa. A pessoa alegre tem o dom de alegrar o ambiente em que vive. “O bom humor nos salva das mãos do doutor”. Alegria é saúde, é terapia.
(Romeu Leonilo Wagner, Belém, Pará).

Pimenta

Quem coloca a pimenta no dia-a-dia está levando, além de tempero, uma série de medicamentos naturais: analgésico, antiinflamatório, xarope, vitaminas, benefícios que os povos primitivos descobriram há milhares de anos e que agora estão sendo comprovados pela ciência.

A pimenta faz bem à saúde e seu consumo é essencial para quem temenxaqueca. Essa afirmação pode cair como uma surpresa para muitas pessoas que, até hoje, acham que o condimento ardido deve ser evitado.

A pimenta traz consigo alguns mitos, como por exemplo o de que provoca gastrite, úlcera, pressão alta e até hemorróidas. Nada disso é verdade. Por incrível que pareça, as pesquisas científicas mostram justamente o oposto! A substância química que dá à pimenta o seu caráter ardido é exatamente aquela que possui as propriedades benéficas à saúde.

O nome da substância é piperina. Na pimenta vermelha, é a capsaicina. Surpresa! Elas provocam a liberação de endorfinas - verdadeiras morfinas internas, analgésicos naturais extremamente potentes que o nosso cérebro fabrica!

O mecanismo é simples: Assim que você ingere um alimento apimentado, a capsaicina ou a piperina ativam receptores sensíveis na língua e na boca. Esses receptores transmitem ao cérebro uma mensagem primitiva e genérica, de que a sua boca estaria pegando fogo. Tal informação, gera, imediatamente, uma resposta do cérebro no sentido de salvá-lo desse fogo: você começa a salivar, sua face transpira e seu nariz fica úmido, tudo isso no intuito de refrescá-lo.

Além disso, embora a pimenta não tenha provocado nenhum dano físico real, seu cérebro, enganado pela informação que sua boca estava pegando fogo, inicia, de pronto, a fabricação de endorfinas, que permanecem um bom tempo no seu organismo, provocando uma sensação de bem-estar, uma euforia, um tipo de barato, um estado alterado de consciência muito agradável, causado pelo verdadeiro banho de morfina interna do cérebro. E tudo isso sem nenhuma gota de álcool!
Quanto mais ardida a pimenta, mais endorfina é produzida! E quanto mais endorfina, menos dor e menos enxaqueca.

E tem mais: as substâncias picantes das pimentas (capsaicina e piperina) melhoram a digestão, estimulando as secreções do estômago. Possuem efeito carminativo (antiflatulência). Estimulam a circulação no estômago, favorecendo a cicatrização de feridas (úlceras), desde que, é claro, outras medidas alimentares e de estilo de vida sejam aplicadas conjuntamente. Existem cada vez mais estudos demonstrando a potente ação antioxidante (antienvelhecimento) da capsaicina e piperina.

Pesquisadores do mundo todo não param de descobrir que a pimenta tem qualidades farmacológicas importantes. Além dos princípios ativos capsaicina e piperina, o condimento é muito rico em vitaminas A, E e C, ácido fólico, zinco e potássio. Tem, por isso, fortes propriedades antioxidantes e protetores do DNA celular. Também contém bioflavonóides, pigmentos vegetais que previnem o câncer.

Graças a essas vantagens, a planta já está classificada como alimento funcional, o que significa que, além de seus nutrientes, possui componentes que promovem e preservam a saúde. Hoje ela é usada como matéria-prima para vários remédios que aliviam dores musculares e reumatismo, desordens gastrintestinais e na prevenção de arteriosclerose.

Apesar disso, muitas pessoas ainda têm receio de consumi-la, pois acreditam que possa causar mais mal do que bem. Se você é uma delas, saiba que diversos estudos recentes têm revelado que a pimenta não é um veneno nem mesmo para quem tem hemorróidas, gastrite ou hipertensão.

DOENÇAS QUE A PIMENTA CURA E PREVINE

Baixa imunidade - A pimenta tem sido aplicada em diversas partes do mundo no combate à aids com resultados promissores.

Câncer - Pesquisas nos Estados Unidos apontam a capacidade da capsaicina de inibir o crescimento de células de tumor maligno na próstata, sem causar toxicidade.
Outro grupo de cientistas tratou seres humanos portadores de tumores pancreáticos malignos com doses desse mesmo princípio ativo. Depois de algum tempo constataram que houve redução de 50% dos tumores, sem afetação das células pancreáticas saudáveis ou efeitos colaterais.
Já em Taiwan os médicos observaram a morte de células cancerosas do esôfago.

Depressão - A ingestão da iguaria aumenta a liberação de noradrenalina e adrenalina, responsáveis pelo nosso estado de alerta, que está associado também à melhora do ânimo em pessoas deprimidas.

Enxaqueca - Provoca a liberação de endorfinas, analgésicos naturais potentes, que atenuam a dor.

Feridas abertas - É anti-séptica, analgésica, cicatrizante e anti-hemorrágica quando o seu pó é colocado diretamente sobre a pele machucada.
Gripes e resfriados - Tanto para o tratamento quanto para a prevenção dessas doenças, é comum recomendar a ingestão de uma pequena pimenta malagueta por dia, como se fosse uma pílula.

Hemorróidas - A capsaicina tem poder cicatrizante e já existem remédios com pimenta para uso tópico.

Infecções - O alimento combate as bactérias, já que tem poder bacteriostático e bactericida, e não prejudica o sistema de defesa. Pelo contrário, até estimula a recuperação imunológica.

Males do coração - A pimenta tem sido apontada como capaz de interromper um ataque cardíaco em 30 segundos.
Ela contém componentes anticoagulantes que ajudam na desobstrução dos vasos sanguíneos e ativam a circulação arterial.

Obesidade - Consumida nas refeições, ela estimula o organismo a diminuir o apetite nas seguintes. Um estudo revelou que a pimenta derrete os estoques de energia acumulados em forma de gordura corporal. Além disso, aumenta a temperatura (termogênese) e, para dissipá-la, o organismo gasta mais calorias. As pesquisas indicam que cada grama queima 45 calorias.

Pressão alta - Como tem propriedades vasodilatadoras, ajuda a regularizar a pressão arterial.

Quando a vida te der um limão ..

Adicione bicarbonato e seja feliz!!

Que o limão faz bem todo mundo sabe, mas não tenho a menor idéia se estas propriedades são comprovadas.


SUCO DE LIMÃO + BICARBONATO
QUE O LIMÃO É BOM NÃO HÁ DÚVIDA.

Tomar limonada como água todos os dias, acrescentando uma colherinha de bicarbonato é melhor.
O Limão (Citrus limonun Risso, Citrus limon (L.) Burm., Citrus medica) é um produto milagroso
para matar as células cancerosas. É 10.000 vezes mais forte do que a quimioterapia.
Por que isto não é divulgado?
Porque há organizações interessadas em encontrar uma versão sintética que lhes permita obter lucros
fabulosos. Mas, a partir de agora você pode ajudar um amigo que precise informando-lhe que deve
beber suco de limão com bicarbonato de sódio para prevenir a doença. Seu sabor é agradável. E, é
claro, não produz os efeitos terríveis da quimioterapia. E se você tiver lugar plante um pé de limão
no seu quintal ou jardim. Todas as partes da árvore são úteis.

A próxima vez que você quiser beber um suco, peça ou faça-o de limão natural, sem conservantes.
Quantas pessoas morrem, enquanto este segredo tem sido bem guardado só para não colocar em risco
as utilidades multi bilionárias de grandes corporações?

Como você bem sabe o limoeiro é uma árvore pequena e baixa. Não ocupa muito espaço. É conhecido
pelo nome de limoeiro, pé de limão, lima (em alguns lugares), limona (cat) limoiaritz (eusk).
É uma fruta cítrica que vem em diferentes formas. Sua polpa pode ser consumida diretamente ou é
usada normalmente para fazer bebidas, sorvetes, doces e assim por diante.

O interesse desta planta é devido a seus fortes efeitos anti-cancerígenos. E embora lhe sejam atribuidas
muitas outras propriedades, o mais interessante sobre ele é o efeito que produz sobre os cistos e tumores.
Esta planta é um remédio comprovado contra o câncer de todos os tipos e o bicarbonato vai mudar o Ph
do seu organismo. Alguns dizem que é de grande utilidade em todas as formas de câncer.

É considerado também como um agente anti-microbiano de amplo espectro contra infecções bacterianas
e fungos que vivem em lugares ácidos. Acrescentando bicarbonato de sódio em sua limonada você altera
o Ph do seu organismo; é eficaz contra parasitas internos e vermes, regula a pressão arterial elevada e é
antidepressivo, combate a tensão e os distúrbios nervosos.

A fonte desta informação é fascinante: ela vem de um dos maiores fabricantes de remédios do mundo, que
afirma que depois de mais de 20 testes de laboratório realizados desde 1970, ficou provado que o extrato:

1 - Destroi as células malignas em 12 tipos de câncer, incluindo câncer de cólon, de mama, de próstata, de
pulmão e do pâncreas ...
2 - Os compostos desta árvore mostraram atuar 10.000 vezes melhor, retardando o crescimento das células
cancerosas do que a adriamicina, uma droga quimioterápica, normalmente utilizada no mundo.
3 - E o que é ainda mais surpreendente: este tipo de terapia, com o extrato do limão e bicabornato, destrói
apenas as células malignas do câncer e não afeta as células saudáveis.

Instituto de Ciências da Saúde, L.L.C. 819 N. Charles Street
Baltimore, MD 1201.

12 motivos para consumir mais água durante o dia

Entenda como esse líquido é um santo remédio para o corpo

Quem consome água de forma regular durante o dia ajuda o corpo a funcionar melhor, previne problemas de saúde e até fica mais bonito. "A água tem um papel regulador de muitas funções de nosso organismo. a quantidade de água que consumimos tem um papel fundamental desde o controle da temperatura até o bom funcionamento do sistema circulatório", explica o fisiologista Raul Santo de Oliveira, da Unifesp.

Para saber a quantidade certa de água para consumir, basta multiplicar o seu peso corporal por 0,03. Assim, uma pessoa com 70 quilos, por exemplo, deve tomar aproximadamente 2,1 litros de líquido por dia. "É importante lembrar que esse cálculo é feito de maneira geral, mas a necessidade de água varia de pessoa para pessoa. Uma atleta de alto rendimento, por exemplo, pode perder um litro de água por hora, e por isso precisa de uma maior ingestão", diz o fisiologista. A seguir, conheça 12 motivos para deixar sempre um copo de água por perto.

1. Controlar a pressão sanguínea: Um estudo feito pela Vanderbilt University Medical Center, nos Estados Unidos, mostrou que a água sem nenhum aditivo pode ter um papel importante para regular a pressão sanguínea. "A água tem grande influencia no controle da pressão, já que a sua presença determina a densidade do sangue. É por isso que em alguns aparelhos medidores, a pressão é medida em porcentagem de água no sangue", explica Raul Santo.

2. Previne cãibras:As cãibras aparecem quando há um desequilíbrio hidroelétrico em nossos músculos, causando uma contração involuntária da musculatura. "Elas acontecem por que existe um desequilíbrio na quantidade de água de nossos músculos. Beber água regularmente ajuda manter o equilíbrio hidroelétrico e o bom funcionamento das células musculares", diz o fisiologista.

3. Protege o coração: Um estudo feito pela Loma Linda University, nos Estados Unidos, mostrou que pessoas que bebem mais de cinco copos, o que equivale em média a dois litros, de água diariamente, têm menos chances de sofrer ataques cardíacos ou outras doenças do coração do que aqueles que bebem menos do que isso. "Com o sangue mais diluído, ele flui com mais facilidade pelos vasos sanguíneos, diminuindo as chances de infartos e derrames", explica o fisiologista.

4. Melhora o funcionamento do intestino: Quando o intestino não está funcionando muito bem, uma boa dica é comer mais fibras e ingerir mais água também. Aliás, ingerir muitas fibras e pouca água provoca o efeito reverso: intestino preso. Isso mesmo, a água auxilia na lubrificação das paredes intestinais e na movimentação do bolo fecal, evitando constipação e a formação de gases.

5. Aumenta a resistência física: Durante exercícios físicos, a perda de água pelo suor faz com que nosso desempenho piore. Esse processo pode ser observado também longe do treino. De acordo com o especialista, algumas profissões exigem um esforço muito grande do corpo, e consequentemente, há uma perda maior de água pela transpiração. "Um carteiro ou um entregador, por exemplo, se não tomarem cuidado com a hidratação, não conseguirão fazer um bom trabalho, já que realizam um esforço físico muito grande durante o dia". Além da hidratação, a água ajuda a controlar a temperatura do corpo, e assim melhora o rendimento em alguns esportes.

6. Limpa o organismo: De acordo com a nutricionista Márcia Curzio, o consumo de água é vital para o bom funcionamento do organismo, já que quando não nos hidratamos corretamente, substâncias tóxicas e prejudiciais ficam retidas no organismo, abrindo o caminho para o aparecimento de algumas doenças. "A cada 500 gramas de gordura que o organismo metaboliza, são produzidos e despejados no organismo cerca de 550 gramas de um mix de água e resíduos que tende a se acumular cada vez mais. Para que sejam eliminados, só há um meio: botar mais água para circular no corpo, o que proporciona uma espécie de faxina interna, garantindo o equilíbrio hídrico do organismo", explica Márcia Curzio.

7. Protege contra pedra nos rins: Beber muita água é a principal maneira de se proteger da formação de um cálculo no rim. Quanto mais água bebermos, mais o nosso sangue circulará e ficará diluído, facilitando o trabalho dos rins na hora de excretar nutrientes que não são mais necessários em nosso organismo. "A ingestão continua de água faz com que nossos rins trabalhem constantemente devido ao maior volume de sangue. E isso acontece sem sobrecarregar os rins, mantendo sua função de "limpar" o sangue eficiente", diz o urologista Roberto Maluf, do Hospital Santa Cruz.

8. Transporte de nutrientes A água também é fundamental para que ocorra um bom transporte de nutrientes em nosso organismo. Segundo o fisiologista Raul Sano, sem ela, o sangue fica mais denso e, consequentemente, menos capaz de transportar nutrientes como vitaminas e minerais para nossas células. "A parte líquida do sangue, chamada de plasma, deve corresponder a 55% do sangue. Se essa proporção diminui pela falta de água, as células não recebem todos os nutrientes que deveriam".

9. Ajuda a emagrecer: Por aumentar a atividade no sistema nervoso, e assim elevar o nível de energia gasto, o hábito de beber água constantemente também promove a perda de peso. De acordo com cientistas do Vanderbilt University Medical Center, uma pessoa que beba três copos de água por dia pode perder três quilos em um ano, sem mudar em mais nada sua rotina. Isso não resolve o problema de excesso de peso, mas ajuda quem quer emagrecer a entender como o sistema nervoso funciona. De acordo com a endocrinologista Alessandra Rascovski, se ingerirmos bastante líquido durante o dia, conseguiremos manter o estômago relativamente preenchido. Isso significa maior saciedade e, por sua vez, menor comida ingerida.

10. Protege os olhos: Manter o organismo hidratado é essencial para que os olhos fiquem protegidos de lesões. "Os olhos são órgãos muitos sensíveis a desidratação. Por isso, manter o organismo com níveis de água elevados, protege os olhos de ressecamento que podem levar a problemas oculares como inflamações e infecções", diz Raul Santo.

11. Absorção de vitaminas: Algumas vitaminas, como a vitamina A, B e C são hidrossolúveis, ou seja, só são absorvidas pelo organismo com a presença de água. "Ao contrário das vitaminas lipossolúveis, que ficam armazenadas no tecido adiposo, as vitaminas hidrossolúveis precisam ser consumidas regularmente, assim como a água, já que são eliminadas pela urina", diz Raul Santo.

12. Manter a pele jovem: Um dos primeiros sinais da falta de água (desidratação) se dá na pele e nas mucosas. "Entre as células, temos um líquido intersticial que ajuda na sustentação da pele, entre outras funções. A falta de ingestão de água deixa a pele flácida e sem viço", explica a dermatologista Daniela Taniguchi. A pele perde o turgor, demorando para voltar ao seu estado natural, quando sofre uma distorção. Por exemplo, quando beliscamos a pele, ela logo deve voltar ao seu estado normal ao soltarmos. Se isso demora para acontecer, é sinal de que está desidratada e flácida. Além de deixar a pele hidratada e firme, beber água também favorece a excreção de toxinas, substâncias que prejudicam a pele.

Peixe Japonês (Kinguios)

Tenho um peixe Japonês chamada Sushi, e alguns dias ela está meio estranha. Então, procurando mais informações sobre essa especie encontrei um guia bastante explicativo no AQUAMUNDI. 

É um excelente site com informação sobre aquários, aquarismo, peixes ornamentais e aquapaisagismo. Vale dar uma conferida se você também gosta desses assuntos como eu.

Então, segue abaixo, um guia sobre Peixe Japonês ou Kinguios.

O peixe Kinguio  é dócil e sociável, adora a vida comunitária. É um peixe indefeso e por isso não se deve colocá-lo junto com peixes que atacam como os tetras e sumatras. Oskinguios tem uma mucosa que lhe reveste as escamas que é “saborosa” para algumas espécies, os peixes recomendáveis para lhe fazer companhia são: Carpa, Molinésia,Limpa-Vidros, Cascudos, Tanitis, Limpa Fundo e Colisa.

Bagunceiro, desde que não alimentado corretamente, este peixe tem a mania de revirar todo o substrato do aquário e arrancar as plantas a procura de alimento, deixando assim a água turva. O ideal é alimenta-lo 3 vezes ao dia com ração para kinguios  em pequenas quantidades. Ainda pode-se fazer uma grossa forração no fundo do aquário (cerca de 5 cm) usando 10% de cascalho branco e 90% de cascalho do rio. Como vegetação, as plantas que melhor resistem as peripécias do kinguio são a Vallisneria, aElodea e a Echinodorus.

São bastante resistentes e dificilmente dão trabalho ao seu dono. A única exigência é quanto a aeração do aquário, que deve ser bem eficiente, para não deixá-lo com falta de ar, pois eles necessitam de muito oxigênio.

De corpo oval, esférico e longo, as caudas variam conforme as mutações. Há uma diversidade de cores, como a marrom-dourado, branco, preto, vermelho, laranja, amarelo, cinza, chá e algumas combinações dessas cores com pintas.

Na China e no Japão este peixe é conhecido como Kinguio, no Brasil como Peixe Japonês ou Peixe Vermelho e nos Estados Unidos como Goldfish. Esta espécie pode ser colocada tanto em aquários, como em laguinhos de jardins, ao ar livre e pode chegar a medir 30 cm. Se criada em aquário vive cerca de 10 anos e em lagos, 30 anos.

A temperatura da água deve ser de 20ºC e o pH 7,2. A troca de 1/3 de água deverá ser feita mensalmente e sifonagem do fundo. As plantas ornamentais devem ser artificiais, pois os Kinguios comem as naturais.

A alimentação deve ser feita duas ou três vezes por dia, se consumidas em mais ou menos 5 minutos. Oferecer ração em flocos e coração de boi cru raspado, alface, espinafre, tubifex e vôngole em pedaços.

Reprodução dos kinguios

Apenas na época da reprodução pode-se distinguir o Kinguio. Nesse período é fácil diferenciar os sexos. A fêmea apresenta a região anal bem mais volumosa e no macho se desenvolvem alguns nódulos nas nadadeiras peitorais, nas brânquias e na cabeça.

Obter a reprodução da espécie em aquários é fácil e simples. Basta colocar dois machos e uma fêmea num aquário separado, com bastante plantas. As flutuantes são indispensáveis, pois é aí que a fêmea deposita os óvulos.

O momento da desova é facilmente percebido: os peixes ficam agitados, os machos começam a perseguir a fêmea próximo a raízes das plantas flutuantes, onde ela libera aproximadamente 800 óvulos, sendo imediatamente fecundados pelo macho e assim que se encerrar, os peixes adultos devem ser retirados do aquário, para não devorar os próprios óvulos.

Os alevinos nascem cerca de 10 dias após a desova e ficarão pendurados por meio de um fio protéico na vegetação, durante 48 horas absorvendo o saco vitelino. Passado esse período serão alimentados com gema de ovo cozido, infusórios. Com 18 dias já medem 2,5 cm e serão acrescentadas a sua dieta dáfnias, até que completem 2 meses, quando então serão alimentados como peixes adultos.

Origem e História dos Kinguios

A variedade domesticada parece ter originado aproximadamente 1.000 anos atrás na China onde eles eram os animais de estimação da dinastia Sung. Eles chegaram ao Japão em aproximadamente 1500 e na Europa (Portugal) em princípios do século XVII.

Todas as variedades de Kinguios, podem ser combinadas e, talvez isso seja o que mais atraia os apaixonados pelos aquários. Alguns, devido a essas modificações, ficam com a movimentação prejudicada, é o caso do “Olho-de-Bolha, mas alguns ficam com a aparência bem exótica.

Calssificação dos Kinguios

Existem mais de 100 raças de kinguios resultantes de séculos de cruzamentos dos chineses e japoneses e mais tarde das raças desenvolvidas no ocidente, as mais conhecidas e comuns são:

Kinguio Cabeça de Leão: tem a cabeça deformada por pretuberâncias;

Kinguio Bolha: chamado de olho-de-bolha, pois tem duas bolsas sob os olhos;

Kinguio Telescópio: que tem os olhos saltados;

Kinguio Pompom: que tem duas protuberâncias carnosas na frente da cabeça;

Kinguio Oranda : corpo branco com um boné vermelho sobre a cabeça.

Kinguio Red Cap : corpo branco com um boné vermelho sobre a cabeça.

Kinguio Cabeça de leão ou Lionhead: possui uma carapaça gelatinosa que envolve a cabeça e não possui barbatana dorsal. Possui imensa variação de cores;

Kinguio Olho de bolha ou bubble eye: possui bolhas de fluídos corporais localizadas abaixo dos olhos e não possui barbatana dorsal. É um dos mais exóticos.

Kinguio Celestial: os seus olhos lembram o do telescópio, só que são inclinados para a superfície. Encontram dificuldade em achar comida.

Kinguio Telescópio: possuem os olhos saltados para fora e uma grande variação de cores.

Kinguio Oranda: possui uma carapaça gelatinosa à volta da cabeça, podendo até encobrir os olhos, tornando-os invisíveis.

Kinguio Ryukin: possui uma corcunda e uma cabeça afilada e é considerado um dos mais belos da espécie.

Texto retirado do site Aquamundi