DIVERSOS SUCOS PARA REDUZIR COLESTEROL

E depois do carnaval....DIVERSOS SUCOS PARA REDUZIR COLESTEROL

 

Suco de maçã para reduzir o colesterol:

 O Suco de maçã para reduzir o colesterol é um excelente remédio caseiro pois as maçãs são ricas em pectina e vitamina C, que ajudam a diminuir a absorção de gorduras no organismo.

Ingredientes

• 3 maçãs;
• 300 ml de água;
• Açúcar mascavo.

Modo de preparo

Preparar este remédio caseiro é muito fácil, basta lavar bem as maçãs, cortá-las em pequenos pedaços e retirar os seus caroços. Posteriormente a fruta deve ser adicionada no liquidificador juntamente com a água e o açúcar para que sejam bem batidos, após esse procedimento o remédio caseiro está pronto para ser bebido.

Além de reduzirem o colesterol, as maçãs são ricas em vitamina A e são um excelente remédio para problemas intestinais. Se preferir pode misturar esse suco com outros frutas, pois além de fortificante esse suco é refrescante, sendo uma ótima opção para o verão.

 

Suco de cenoura para colesterol alto

Tatiana Zanin (Nutricionista)

O suco de cenoura é um excelente remédio caseiro para quem sofre de colesterol alto.

Ingredientes

• 4 cenouras,
• 1 copo de suco de limão e
• 2 colheres de açúcar.

Modo de preparo

Para preparar este remédio caseiro é muito fácil, basta bater todos os ingredientes no liquidificador e o suco está pronto para ser bebido. Beba o suco de cenoura pelo menos 3 vezes por semana.

A cenoura proporciona inúmeros benefícios a saúde, pois é rica em vitaminas e minerais, sendo ao seu principal benefício o efeito depurativo e tônico que tem sobre o fígado. Quando o suco de cenoura é tomado regularmente, ajuda o fígado a eliminar o excesso de bile e de gordura, e quando o nível de gordura é reduzido o colesterol também se reduz.

Se beber mais de 5 copos do suco por semana, provavelmente notará que a pele ficará com um tom alaranjado, mas não se assuste, são apenas as toxinas sendo eliminadas do seu corpo, para diminuir esse efeito basta reduzir a dose ingerida de suco.

 

 

Suco de abacaxi para evitar o colesterol alto

O suco de abacaxi para evitar o colesterol alto é um excelente remédio caseiro para controlar os níveis de colesterol no sangue, uma vez que essa fruta é rica em fibras solúveis.

Ingredientes

• 1 abacaxi;
• 1 L de água;
• Açúcar;

Modo de preparo

Preparar este remédio caseiro é muito fácil, basta descascar o abacaxi e cortá-lo em pequenos pedaços, posteriormente todos os ingredientes devem ser adicionados no liquidificador e bem batidos. Após bater bem, o suco deve ser adoçado à seu gosto e está pronto para ser bebido.

O abacaxi é uma fruta muito nutritiva pois além de evitar o colesterol alto, é rica em vitamina C e em vitaminas do complexo B, evitando doenças como gripes, resfriados, alergias e agindo como um potente antioxidante.

Suco de goiaba para evitar o colesterol alto

Tatiana Zanin (Nutricionista)

 

 

O Suco de goiaba para evitar o colesterol alto é um excelente remédio caseiro, uma vez que a goiaba tem um alto teor de fibras solúveis, que limpa o aparelho intestinal e facilita a eliminação do colesterol juntamente com as fezes e os sais biliares, a partir do qual a gordura é sintetizada.

Receita do Suco de goiaba para evitar o colesterol alto

Ingredientes

• 4 goiabas;
• 1 colher de suco de limão;
• 3 xícaras de água gelada;
• Açúcar;

Modo de preparo

Preparar este remédio caseiro é muito fácil, basta lavar bem as frutas, descascar as goiabas e cortá-las em pequenos cubos. O próximo passo é adicionar todos os ingredientes no liquidificador e bater bem. Após adoçado o suco está pronto para ser bebido.

A goiaba é uma fruta bastante nutritiva, além de evitar o colesterol alto é rica em potássio ajudando a controlar a pressão arterial. Aumente a ingestão diária de goiaba, o seu consumo pode ser feito através de sucos, sobremesas ou até na sua forma pura, essa é uma maneira fácil e saudável de ter uma melhor qualidade de vida.

 

Remédio natural para baixar o colesterol

O chá preto é um ótimo remédio natural que ajuda a baixar o colesterol alto. Assim como o consumo de alho e do óleo de limão.

Este remédio caseiro natural é útil como auxiliar no tratamento e controle do colesterol alto, por isso a indicação é beber 3 xícaras de chá preto por dia, com uma alimentação equilibrada e continuar com a medicação indicada pelo seu médico.

A cafeína presente no chá preto auxilia no combate às placas de gorduras e têm um efeito protetor em relação ao colesterol, melhorando a passagem do sangue pelas artérias.

Geralmente os sintomas do colesterol alto só surgem quando ele atinge valores iguais ou superiores a 800mg/dl, por isso, mesmo na ausência destes, é recomendado seguir uma alimentação balanceada e praticar exercícios físicos com regularidade.

 

Como baixar o colesterol

Quando o colesterol está alto o risco de sofrer de doenças cardiovasculares como infarto e AVC, por exemplo, aumenta. Para baixar o colesterol recomenda-se uma alimentação saudável. Confira o que comer e o que não comer para o colesterol ruim:

O que comer para o colesterol

Confira uma lista com o que se pode comer para o colesterol:

• leite e iogurtes devem ser desnatado;
• queijos brancos e light;
• coma carnes grelhadas ou cozidas;
• aumente o consumo de frutas e de sucos de frutas naturais;
• coma diariamente legumes e hortaliças.

O que Não comer para o colesterol

Confira a lista do que Não comer para conseguir baixar o colesterol:

• alimentos gordurosos;
• enchidos como mortadela, salame, presunto...
• queijos amarelos como catupiri, mussarela...
• frituras devem ser exterminadas de sua dieta;
• gordura trans;
• diminua o consumo de doces em geral.

Para baixar o colesterol LDL rapidamente é recomendado ainda a prática regular de atividade física. Pode ser qualquer uma desde que seja feita no mínimo 3 vezes por semana com a duração de 1 hora.

Como baixar o colesterol naturalmente

Para baixar o colesterol naturalmente recomenda-se o uso de planta medicinais como, por exemplo:

• Alho;
• Alcachofra;
• Berinjela e
• Cenoura.

Estas podem ser consumidos em sua forma natural ou em forma de suco ou de chá. Ótimos exemplos sãoo suco de cenoura para o colesterol alto e o suco de berinjela para o colesterol.

 

Suco de berinjela para o colesterol

O suco de berinjela para o colesterol alto é um um excelente remédio caseiro para baixá-lo de forma natural.

Ingredientes

• 1/2 berinjela fatiada com casca
• suco natural de 3 laranjas

Modo de preparo

Bata no liquidificador o suco de laranja com a berinjela no liquidificador. Se desejar adoce com mel e beba a seguir.

O suco de berinjela com laranja deve ser tomado diariamente em jejum por quem sofre com colesterol alto, pois esta é uma deliciosa forma de combater o excesso de gordura no sangue. Mas este remédio caseiro não isenta a necessidade de praticar exercícios físicos e de alimentar-se corretamente.

A berinjela contém um alto teor de substâncias antioxidantes, especialmente na casca, e por isso ela não deve ser retirada no preparo do suco. Pode-se ainda consumir a berinjela de outras formas, seja cozida ou assada para um maior efeito protetor sobre o fígado e consequentemente baixar o colesterol.

De forma geral, os sintomas do colesterol alto não manifestam-se, mas pode-se suspeitar estar com o colesterol alto, quando o indivíduo estiver acima do peso ideal, sendo sedentário e alimentar-se de forma errada, abusando de doces, frituras, gorduras e bebidas alcoólicas.

 

Chá de berinjela para colesterol

Um excelente remédio caseiro para baixar o colesterol alto é o chá de berinjela.

Ingredientes:

• 1 berinjela com folhas e
• 300 ml de água.

Modo de preparo:

Preparar este remédio caseiro é muito fácil e rápido, basta fatiar a beringela, colocar todos os ingredientes numa panela e deixar ferver por aproximadamente 15 minutos. Retire a panela do fogo e tampe até amornar. Coe e beba a seguir.

O indivíduo com colesterol alto deve beber 1 xícara deste chá por dia durante 7 dias e depois suspender a toma do chá por 3 dias e então reiniciar a toma do chá, seguindo o mesmo esquema de tratamento até completar 1 mês.

A berinjela é uma excelente fonte de fibras e de substâncias antioxidantes que além de baixar o colesterol alto, ajuda a emagrecer e auxilia no tratamento de problemas digestivos.

 

 

4 Dicas para aumentar o Colesterol Bom

Os níveis altos de colesterol ruim no sangue aumenta o risco de doença cardíaca e os níveis altos de colesterol bom só trazem benefícios à saúde, por isso recomenda-se sempre aumentar os níveis de colesterol bom no sangue.

Para aumentar o colesterol bom sugere-se:

• Reduzir o colesterol mal, alimentando-se corretamente e praticando atividade física regularmente;
• Consumir mais alimentos ricos em fibras;
• Coma diariamente 4 destes alimentos: feijão, aveia, grãos integrais, quiabo, berinjela, óleo de girassol, canola ou cártamo, nozes, maçã, uva, morango, frutas cítricas, soja, alimentos ricos em ômega 3;
• Evite a gordura saturada e a gordura trans. Leia sempre o rótulo e as embalagens dos alimentos e prefira os menos gordurosos.

Adotar este novo estilo de vida irá melhorar a pressão, ajudar as artérias a ter mais flexibilidade e ainda melhora os ossos, a visão e a saúde mental.

11 passos para fazer em casa uma escova igual a do salão

Lave os fios

Se o cabelo amanheceu ou anoiteceu horroroso, a primeira coisa a fazer é correr para o chuveiro. Lave com seu xampu e condicionador favoritos e, ainda no banho, desembarace os fios. Tire todo o condicionador e, se a crise for causada pelo volume de arapuca, aproveite para passar um leave-in (aqueles cremes que dispensam o enxágüe) só no comprimento.

Retire a umidade

Caso não pretenda passar horas frente do espelho segurando o secador, o jeito é tirar o excesso de umidade com a toalha. No entanto, esqueça aquela ideia de esfregar a dita-cuja na cabeça. Basta pressionar, com cuidado, ensina o cabeleireiro Cleber. Terminando, passe um pente de dentes largos para manter os fios soltos e sem nós.

Fuja dos erros

Só para garantir, você está proibida de: torcer os fios (eles não são a sua toalha de banho); esfregar a toalha na cabeça e deixar aquele famoso restinho de condicionador. Isso tudo só enfraquece o cabelo, que quebra mais fácil, explica o cabeleireiro Cleber. 

Use termoativos confiáveis

Sabe os famosos cosméticos termoativados, que prometem dar vida ao cabelo com a ajuda do secador? Então, nem sempre o milagre acontece. Os impostores estão por toda a parte e, para evitar surpresas, dê uma conferida na textura do produto que você compra. Cleber indica os de consistência suave, assim o cabelo não perde o brilho natural. (aprenda a retocar em casa sua tintura) 

Escolha uma boa escova

Agora que a faxina está terminada e boa parte do mau humor já desceu pelo ralo do banheiro, é hora de partir para a escova em si. O primeiro passo? A escolha de uma boa escova, óbvio. As melhores têm cerdas de javali, mais macias, diz Cleber. Já as de nylon são recomendadas para mulheres de cabelo grosso. O tipo de fio, liso ou encaracolado, também interfere na decisão. Os lisos pedem uma escova térmica para modelar melhor a ponta, e os encaracolados exigem uma escova mista (de cerâmica, com íons e cerdas) para alisar e modelar. 

Fazendo a escova

Com tudo em mãos, comece a secar o cabelo com o secador e a ajuda das mãos com cuidado para não embaraçar. Quando os fios estiverem apenas úmidos, faça divisões em diagonais e trabalhe e madeixa por madeixa para que a raiz não fique marcada. 

Posição do secador

A forma como você direciona o secador também influencia no resultado final. O bico precisa ser posicionado na diagonal e o jato de ar tem de seguir de cima para baixo (ou da raiz para as pontas). Assim, as escamas dos fios se fecham evitando o efeito arrepiado, desvenda Cleber. 

Da raiz para as pontas

Cada mecha separada deve receber o mesmo tratamento. Comece pela raiz, alisando bem. Passe para a metade do comprimento para dar brilho ao cabelo e, por último, modele as pontas. Os três passos são o segredo de uma escova linda e com movimento. 

Jato frio ou chapinha

Para quem tem cabelo liso e com pouco volume, a dica é terminar a escova com um jato de ar frio. Ele dá mais movimento ao penteado. Mulheres com fios cacheados, que capricharam no look liso por um dia, precisam do toque final dado pela chapinha. 

Use um finalizador

Um bom finalizador aumenta o prazo de validade do seu sossego. Mas fique atenta ao rótulo e evite aqueles que contêm silicone na fórmula, principalmente se você tiver tendência à oleosidade. As chances de ficar com uma aparência sujinha são altas. 

Fixação

Nos dias úmidos, principalmente, a fixação dá quase tanto trabalho quanto a escova em si. Há uma gama imensa de sprays, mas com diferentes níveis de fixação. É recomendável o uso do spray seco e de fixação média e sem exagero para que o cabelo não fique com o aspecto duro e sem balanço. 

Como fazer unha metalizada

1- Aplique uma camada de Risqué Technology Base Reestruturadora nas unhas. Depois, duas camadas do Risqué Preto Sépia. Limpe o excesso e espere secar.

2- Para fazer a meia-lua, cole um adesivo na base da unha formando um meio círculo. O esmalte precisa estar completamente seco.

3- Aplique uma camada de Risqué Maxi Bolsa de Palha.

4- Limpe o excesso de esmalte do canto das unhas e use a Risqué Technology Cobertura Brilhante para terminar a decoração.

13 erros de beleza que afastam qualquer homem

Gente, eu sempre digo que todos os artifícios de beleza que temos disponíveis hoje funcionam como uma faca de dois gumes! E quando eu falo isso quero dizer que uma escolha sua pode significar sucesso total ou fracasso total!

Meninas, "equilíbrio" e "bom senso" vão bem com quase tudo nessa vida, e quando o assunto é moda e maquiagem, essas duas expressões devem ser usadas como palavras de ordem!

Nós sabemos que a sua intenção sempre é de melhorar... mas existem alguns limites que quando ultrapassados surtem efeito contrário, e o feitiço acaba virando contra a feiticeira!

Pensando nisso, o blog selecionou para vocês alguns exemplos de erros muito comuns entre nós meninas ,que ao invés de atraírem olhares acabam afastando os homens! Confira: 

Cabelo com o aspecto duro

Nenhum homem se sentirá à vontade para passar os dedos pelos cabelos de uma mulher que tiver com um coque muito rígido, ou com algum produto que deixe o cabelo com o aspecto duro. Dê preferência para ondas soltas ou por um simples e bonito rabo de cavalo.

Sombra em excesso

É quase que irresistível carregar na sombra quando se quer impressionar e fazer uma make arrasadora, mas atenção: o exagero não é algo muito bem visto pelos homens. Na hora de aplicar a sombra, prefira fazer algo mais leve, como esfumar o delineador ao longo da pálpebra.

Batonzão

No quesito "batom", a ala masculina prefere as cores mais próximas do natural, indica a publicação. Além disso, eles não aprovam a ideia de ficarem completamente manchados a cada beijo recebido. Prefira algo mais neutro.

Acessórios extravagantes

Penas, frufrus, penduricalhos e afins são coisas que as mulheres curtem muito mais do que os homens. Ao escolher os acessórios na hora de sair com seu parceiro, priorize a simplicidade.

Esmaltes chamativos

Os homens se sentem intimidados diante de unhas pretas, cheias de glitter ou que brilham no escuro. Aposte no básico e não erre: ou um vermelho cheio de charme, ou um neutro e básico.

Excesso de perfume

O excesso, mais uma vez, se mostra algo negativo na opinião dos homens, especialmente quando o assunto é perfume. 

Base, pó e corretivo

Quando há exagero nas camadas de base, corretivo e pó, um incômodo pode acontecer - você pode manchar as próprias roupas e as dele. Prefira uma base leve, removendo qualquer excesso com uma esponja úmida, e use o corretivo somente quando necessário. Os homens irão agradecer.

Cílios muito grandes

Cílios volumosos e longos é o sonho de muitas mulheres, mas os homens enxergam o exagero com certa desconfiança. Se for usar os postiços, procure colocar poucos fios apenas no canto dos olhos, pois isso traz um aspecto inocente e, ao mesmo tempo, muito sexy.

Pele seca

Não há nada menos sexy do que pernas secas, cotovelos ásperos ou rachados. Para combater este efeito, use uma loção durante o banho e ganhe um aspecto quente e úmido que também é bem sedutor.

Desleixo na depilação

Manter pelos aparentes não é a coisa mais sexy do mundo. Se for usar a lâmina, uma boa dica é raspar à noite, pois as pernas incham enquanto você dorme e, de manhã, os pelos que ficaram vão embora.

Dentes amarelados

Ninguém terá interesse em beijar uma boca com dentes com o aspecto amarelado. Para um sorriso mais brilhante e saudável, faça um tratamento com pasta de dente específica e resolva este problema.

Gloss

Muitas mulheres gostam de usar o gloss por cima do batom para dar um brilho sutil aos lábios, mas algumas versões são tão pegajosas que podem incomodar. Prefira os que hidratam e têm durabilidade, mas que são menos grudentos.

Bronzeado alaranjado

Uma pele bronzeada é realmente algo incrível, mas o exagero é um tanto quanto artificial. Procure manter uma cor em apenas um tom acima da sua pele, e, se quiser um efeito gradual, dilua um pouco de creme autobronzeador no seu hidratante.

RECEITA CASEIRA PARA CLAREAR AXILAS, VIRILHA, COTOVELOS E JOELHOS

MÁSCARA DE MINGAU DE MAISENA

1 e ½ xícara de leite (ajuda a clarear a pele por causa do ácido lático)

1 colher de sopa de mel (substâncias nutritivas)

1 colher de sopa de maisena (substâncias calmantes)

Misture todos os ingredientes frios. Coloque a mistura no fogo até formar um mingau. Deixe esfriar.

Aplique a pasta morna nas regiões. Deixe agir por 15 minutos. Após retirar a máscara, passe um creme hidratante comum. * Caso sua pele já apresente manchas, aplique a máscara duas vezes por semana até a pele clarear. Para a manutenção, você pode repetir o procedimento quinzenalmente. Protetor solar sempre! 

MÁSCARA DE FUBÁ COM AVEIA

2) Máscara de fubá com aveia

2 colheres (sopa) de aveia

2 colheres (sopa) de leite em pó

2 colheres (sopa) de fubá

2 colheres (sopa) de soro fisiológico

Misture os ingredientes e passe na região com movimentos circulares, suavemente. Lave com água mineral. Repita o procedimento a cada 20 dias, até conseguir um bom resultado.

MÁSCARA DE FARINHA DE ARROZ

20 colheres de arroz branco cru

1 colher de sabonete líquido

Peneira

Bater o arroz cru no liquidificador para quebrar bem os grãos. Peneire numa travessinha a parte o arroz batido para separar a farinha. Misture o sabonete líquido nessa farinha até formar uma pasta com consistência de pomada. Aplique na axila, virilha, cotovelos e joelhos e deixe agir de 10 a 15 minutos, enxague bem e aplique protetor solar (filtro 20 ou mais) e hidratante. Deve ser feita de 1 a 2 vezes na semana, até atingir o clareamento desejado. Por dar uma esfoliada não exagerar nas sessões semanais, pois pode provocar ressecamento. Essa máscara pode ser usada no rosto.  

Em casos mais graves é necessário a consulta a um dermatologista, pois só ele é capaz de adequar métodos eficientes, mas na maioria das vezes é só voce adaptar alguns cuidados ao seu dia-a-dia.

Está com pressa? Dicas para um cabelo lindo em poucos minutos

Quem nunca acordou um dia atrasada para um importante compromisso profissional e percebeu que não tinha tempo para deixar o cabelo lindo no estilo Gisele Bündchen e Marina Ruy Barbosa? Todas as mulheres!

Pensando nisso, selecionamos algumas dicas certeiras de uma hairstylist para você conseguir ter um cabelo de “diva” em poucos minutos!

Caso você tenha tempo para lavar os cabelos, a dica é usar aquelas ampolas de resultado rápido, que são opções baratas e precisam apenas de um minuto para darem um ótimo efeito: “independente se o cabelo for liso ou cacheado, essas ampolas dão um rápido condicionamento, assim o cabelo retém menos a umidade natural do ar e aí eles não armam nem ficam arrepiados”, afirma a hairstylist Melissa de Oliveira.

Para quem quiser secar rapidamente, mas não tem tempo para fazer uma escova sofisticada, a especialista avisa: “use papel toalha para tirar o excesso da umidade da água. Ele absorve muita água e ajuda a secar naturalmente de uma forma bonita”.

Sprays de média fixação são bons ‘companheiros’ nesses momentos. É útil sempre ter um em casa para essa hora do desespero: “um spray é ótimo tanto para cacheados ou mulheres que fazem escova. Aplicando ele nos fios, você consegue modelá-los melhor. Dá para fazer uma trança, coque ou um rabo-de-cavalo prático e rápido que fica estiloso e descolado”.

Abusar do make também é uma boa escolha para tirar o foco do cabelo. Amarrando as madeixas e investindo em uma maquiagem bonita e prática, a mulher consegue ficar bela e pronta para qualquer compromisso rapidamente!

fonte:http://caras.uol.com.br

Inspiração de Rapunzel - Dicas para ajudar no crescimento do cabelo

 Vinagre de maça

O vinagre ajuda a restaurar o PH original dos cabelos e ainda sela as cutículas, deixando os fios com muito brilho, mais fortes e menos propensos a quebrar, além de esfoliar o couro cabeludo, retirando resíduos de produtos e limpando os folículos que obstruem os poros. Misture 1 copo americano de vinagre e 2 copos americanos de água e use esta mistura como um enxaguamento final.

Máscara de Banana

A banana é uma fruta rica em potássio e vitaminas A, e E C, que contribuem para estimular o crescimento rápido e saudável dos cabelos. Bem, aqui está uma receita muito simples que pode e vai ajudar você a estimular o rápido crescimento do cabelo, longo e saudável. Amasse bem uma ou duas bananas, dependendo do comprimento do cabelo e aplique no couro cabeludo massageando-o, cubra com uma touca. Deixe agir de 20 a 30 minutos até a absorção total dos nutrientes.Use uma vez por semana.

 Alecrim

O alecrim nutre e fortalece os cabelos, contribuindo para diminuir a queda e deixando os fios hidratados. Prepare uma porção com 2 colheres de chá de folhas de alecrim seco moído e 300 ml de água, em seguida, massageie esta mistura em seu cabelo e couro cabeludo a partir das extremidades. Devido à sua textura não gordurosa, a mistura não precisa ser retirada dos cabelos, o que significa que você não tem que esperar até que seu cabelo esteja sujo para aplicá-la novamente.Use após a lavagem.

Óleo de Rícino conhecido como óleo de mamona

O óleo de mamona é um dos melhores tratamentos para o crescimento dos cabelos, e também pode ser usado na sobrancelha para estimular o nascimento de fios. Por ser muito gorduroso, uma das melhores maneiras de utilizá-lo é aplicando uma pequena quantidade no condicionador, ou em uma máscara. Outra forma de aplicação, é fazer uma massagem com o óleo no couro cabeludo durante a noite e deixá-lo agir enquanto você dorme, o cheirinho não é muito agradável, mas os resultados são excelentes, além de contribuir no combate a calvície e a queda de cabelo.

10 dicas essenciais para uma pele linda no inverno

1) Capriche na hidratação. Se tem pele oleosa, use hidratantes poderosos, mas específicos para esse tipo.

2) Aposte na água termal. Rica em minerais, ela reforça a hidratação e protege a pele do rosto. Borrife algumas vezes por dia.

3) Invista nos produtos para pele sensível caso apresente vermelhidão ou coceira. "Por serem hipoalergênicos, não irritam nem sensibilizam ainda mais," explica Juliana Carnevale. No entanto, consulte um dermatologista antes da compra. "Ele vai levar em consideração fatores como cor de pele, grau de oleosidade, hormônios e particularidades climáticas", explica o dermatologista Abdo Salomão, de São Paulo

4) Não deixe de usar protetor solar. Segundo os dermatologistas, o produto deve ser usado tanto dentro quanto fora de casa, mesmo no inverno.

5) Incorpore um creme de tratamento noturno à sua rotina. Mais ricos em ativos hidratantes do que as versões diurnas, eles atuam durante o sono. O resultado é uma pele mais viçosa e protegida, inclusive durante o dia.

6) Troque  o adstrigente com álcool por loções suaves de limpeza, menos agressivas. No corpo, evite sabonetes em barra e prefira os líquidos cremosos.

7) Hidrate rosto e corpo todos os dias, nos primeiros 3 minutos após o banho. Esse cuidado vai otimizar a penetração dos ativos emolientes e deixar a hidratação mais eficiente. Além disso, evite banhos muito quentes e demorados.

8) Escolha produtos que possuam pelo menos um ingrediente de cada categoria abaixo. Assim, a hidratação será mais completa:
* lanolina, manteiga de karité, óleos (agem por oclusão, isto é, criam uma barreira sobre a pele que impede a perda d'água).
* glicerina, sorbitol, propilenoglicol (fazem a umectação, ou seja, retêm água na superfície da pele).
* ureia, lactato de amônio (possuem a capacidade de permear a epiderme e reter água em suas camadas mais profundas).

9) Água é essencial para manter a hidratação. Por isso, a regrinha dos dois litros por dia continua valendo. Sucos e chás (sem cafeína) também contam.

10) Evite o consumo excessivo de chás, café e vinho. Se você tem tendência a ficar com o rosto avermelhado, saiba que essas bebidas – assim como alimentos apimentados - agravam o quadro.

8 erros com o cabelo mais cometidos pelas mulheres

Pode acreditar, não há mulher neste mundo que não tenha alguma reclamação para fazer do próprio cabelo: oleosidade, pontas duplas, ressecamento, fios preguiçosos, cabelos quebradiços, opacos, muito volume, pouco volume e outros dramas de arrepiar as madeixas. O lado bom da história é que todo esse xororô pode ter fim. Bastam que os cuidados e as recomendações dos especialistas sejam seguidos à risca em casa. A seguir, você confere quais são os hábitos que mais detonam os fios e aprende como fazer para se livrar deles de vez.

Passar condicionador na raiz: o condicionador colabora com o aumento da oleosidade e, como tampa os poros capilares, aumenta a incidência de caspa. "Existem cabelos que possuem raiz oleosa, e o condicionador aumenta ainda a produção de sebo. Já a caspa pode aparecer em casos avançados, já que o condicionador irá fazer o couro cabeludo ficar com excesso de umidade, tampando os poros capilares", explica o cabeleireiro Gennaro Preite.

Esquecer as hidratações: a hidratação tem a capacidade de dar leveza e nutrir os cabelos, recuperando a maciez, o brilho e o aspecto saudável deles. Em função do grande uso dos produtos químicos (tinturas, alisamentos, relaxamento, entre outros), os fios tendem a ficar danificados. A função da hidratação é de reverter tudo isso. Mesmo os fios oleosos merecem hidratações, feitas com produtos específicos.

Lavar os cabelos com água quente: evite a água muito quente, pois ela pode causar irritações no couro cabeludo, estimulando a produção de sebo e favorecendo a oleosidade, o que também inibe o crescimento dos fios. "Varie sempre o xampu e o condicionador e use um xampu de limpeza profunda (uma vez por semana ou a cada 15 dias) para retirar excessos de químicas, sujeira e oleosidade para que o couro respire melhor", explica o cabeleireiro Marcus Corazza.

Usar máscara hidratante na praia: não adianta inventar. Para tomar sol, o ideal é passar um creme sem enxágue com proteção solar. E nada mais. "Muitas mulheres acham que, usando uma máscara mais poderosa, estão protegendo o cabelo", diz Paulo César.

Na verdade, elas estão queimando os fios. Esses produtos, além de não formarem uma capa contra os raios ultravioletas, têm um tempo de permanência. Excedê-lo enfraquece os cabelos.

Prender os fios molhados: fazer isso uma vez ou outra não tem problema nenhum. Mas achar que vai domar o volume dos fios dando um bom nó em volta deles é assinar um atestado de raiva permanente.

"Manter o couro cabeludo molhado por muito tempo faz juntar fungos e criar caspa, além de enfraquecer a raiz e provocar a queda", afirma Paulo César. Usar um leave-in e evitar o vento enquanto a cabeça não seca são medidas suficientes para evitar o cabelo armado demais.

Passar chapinha no cabelo molhado: este é um daqueles pecados sem misericórdia nenhuma. A gravidade é tanta que dá para sentir os efeitos na mesma hora. Os fios são profundamente agredidos. Além de queimados, eles se quebram. "O único jeito de consertar é cortando", alerta Paulo Schettini. Antes de usar a prancha, seque bem os cabelos. Nem úmidos eles podem estar.

Fazer mais de duas químicas: você precisa escolher os tratamentos que quer aplicar. Relaxamento, coloração, progressiva, luzes... tudo isso junto deixa os fios porosos e fracos demais, arrebentando todas as pontas. "Escolha dois tratamentos, no máximo, e faça hidratações mensais, no mínimo", indica Paulo.

Dispensar o leave-in: quem pretende aderir ao look natural, atenção para o alerta da cabeleireira Daniela Rocha: sem xampu, condicionador e cremes leave-in (cremes sem enxágue) não existem cachos bonitos. Isso porque cabelos crespos precisam de mais cuidados, pois as curvas dos fios dificultam que a oleosidade natural presente na raiz chegue até as pontas - assim, elas acabam ficando ressecadas, daí a importância da hidratação. E nada de improvisar, usando o condicionador como se fosse um leave-in. "O enxague é necessário no caso do condicionador. Só assim as cutículas (camada externa) dos fios são fechadas. Do contrário, o cabelo enfraquece, quebrando mais facilmente e aumentando o efeito arrepiado", diz a profissional.